WILLKOMMEN BEI MARE PILATES

Pilates ist ein Training, das den gesamten Körper miteinbezieht. Der Focus liegt allerdings auf der Rumpfmuskulatur (Bauch-, Beckenboden-,Rücken- und Gesäßmuskulatur) und ihrer systematischen Kräftigung. Es ist ein Training, das für alle Menschen geeignet ist. Schließlich war Pilates ein Mann, der boxte und Akrobatik betrieb. Joseph Hubertus Pilates (1883-1967) entwickelte sowohl ein Training für die Matte als auch an von ihm speziell entworfenen Geräten.

KÖRPERHALTUNG

Durch das Training werden die Muskeln des Powerhouses (Muskeln rund um die Wirbelsäule, Beckenboden und Bauch) gekräftigt und gedehnt, so dass sie wieder ihre Aufgabe erfüllen können. Die Wirbelsäule kann dadurch wieder in ihre natürliche Haltung zurückfinden.

STRESSREDUKTION

Regelmäßiges Training ist die beste Strategie, um Stress abzubauen, denn beim Sport schüttet der Körper Endorphine, also Glückshormone, aus. Gerade im Pilatestraining wird die Verbindung von Bewegung und Atmung geübt, so dass Anspannungen reduziert werden.

RÜCKENSTÄRKUNG

Der Rücken ist unser Gerüst, das uns durch das Leben trägt. Durch das viele Sitzen wird er oft vernachlässigt und falsch belastet. Mit einer starken Rumpfmuskulatur werden Rückenschmerzen verhindert oder gebessert. Um Pilates zu zitieren: „Du bist so alt, wie deine Wirbelsäule beweglich ist.“

Mein Pilates für Dich

Im Pilatesunterricht wird Wert auf die  Korrektur von Fehlhaltungen gelegt, die sich oft durch unseren Alltag entwickeln.

So steht auch in meinem Unterricht das für jeden Körper individuell angepasste Training im Vordergrund. Nicht besser, höher, weiter ist das Ziel, sondern gemeinsam mit Dir die beste körperliche Form zu finden.

Nach wenigen Trainingseinheiten wirst Du aufrechter sitzen und stehen und Dich einfach leichter bewegen.

Und natürlich gemeinsam die von Dir angestrebten Ziele erreichen.

MEIN WEG ZUM PILATES

Vor 15 Jahren stieß ich, bei der Suche nach einer Therapie für meine Knieschmerzen, auf die Pilates-Methode. Bereits nach wenigen Pilates-Stunden waren die Schmerzen verschwunden! Das hat mich überzeugt am Ball zu bleiben und weiterhin Pilates zu trainieren.

short curled hair woman from the back sitting in yoga classroom
WIEBKE SAUERPilates Trainerin | 700h+
Nach und nach lernte ich die weiteren positiven Aspekte von Pilates kennen. Mit jeder Stunde wuchs mein Interesse für Pilates, so dass ich 2006 beschloss, zunächst meine Mattenausbildung bei Peak Pilates Berlin zu machen, um dann drei Jahre später die umfangreiche Studioausbildung an allen Geräten bei Pilates System Europe in Wien zu absolvieren.

Die Studioausbildung umfasst mind. 760 Ausbildungsstunden, unter anderem mit dem Fokus auf den Bereich des Trainings bei Verletzungen. Es folgten diverse Fortbildungen bei internationalen Master Teachern.

DAS PILATESGERÄT

Im Gegensatz zum „freien“ Training auf der Matte, unterstützt das Training am Gerät die genaue und kontrollierte Ausführung jeder Pilates-Übung. Sie ist daher eine sanfte und sichere Methode für die Rehabilitation von Verletzungen oder zum Wiederaufbau von Muskelgruppen.

MUSKELAUFBAU
KOORDINATION & KONZENTRATION
GEZIELTES MUSKELTRAINING

„Classic“ PILATES

Ursprünglich entwickelte der Begründer Joseph H. Pilates selbst die ersten Prototypen für die heutigen Pilates-Geräte, um als Krankenpfleger kriegsversehrte und gehbehinderte Menschen mit seiner Methode zu behandeln.

Deine perfekte ERGÄNZUNG zu anderen Sportarten

Beim Pilatestraining steht die Rumpfstabilität im Vordergrund; durch diesen Fokus ergänzt es ideal viele andere Sportarten wie Fußball, Tennis oder Laufen.

Mattenkurs Kiel

Kiel | Praxis MSP
Andreas-Gayk-Str. 23-25 , 24103 Kiel
Trainingszeiten | Donnerstags: 17:30–18:30 Uhr

Preis: 10er-Karte 150,-€
(Laufzeit 4 Monate, keine Barzahlung möglich*)
Probestunde: 15,-€
Offener Kurs, Bezahlung vor Ort

Wir sehen uns in Kiel

Mattenkurs Wedel

Derzeit kein Angebot

Einzeltraining am Gerät Wedel

Wedel | Praxis für Ergotherapie Kristina Krohn
Mühlenstraße 18, 22880 Wedel
Einzeltraining am Gerät: (60 Min.) nach Vereinbarung**

Preis: 78,-€ (keine Barzahlung möglich*)
Probetraining: 30 Min. – 30,-€


Dein persönliches Training

*Bezahlmöglichkeiten (vor Ort): Kontaktlos (NFC), EC (Chip + PIN), Apple Pay, Google Pay oder Kreditkarte (Visa, Visa Pay, American Express, Maestro, Mastercard) | **Absagefrist 24 Std. vor Beginn (kostenfrei) – andernfalls müssen leider 100% Ausfallgebühren berechnet werden

LASS UNS BEGINNEN

Ich freue mich mit Dir gemeinsam Dein Pilatestraining aufzubauen, das zu Dir passt.